Insomnie
L'insomnie est la diminution de la durée habituelle du sommeil et/ou l'atteinte de la qualité du sommeil avec retentissement sur la qualité de la veille du lendemain.
1- Types d’insomnie:
- Insomnie d’endormissement
- Insomnie à type d’éveils nocturnes
- Insomnie du petit matin à type de réveil trop précoce le matin
2- Causes:
Stress ( affectif, familial, professionnel ) , Cause environnementale ( bruit, chaleur,.. etc ) , Vieillesse , dépression , anxiété , schizophrénie , accès maniaque , délire , Médicaments ( théophylline, anorexigènes, antidépresseurs stimulants, hormones thyroïdiennes, corticoïdes, isoniazide, béta-bloquants, .. etc ) , Cause organique ( Asthme, angor, ulcère gastro-duodénal, reflux gastro-oesophagien, apnée du sommeil, mouvements périodiques nocturnes …)
3- Traitement:
Les mesures hygiéno-diététiques
- Eviter les excitants le soir : alcool, tabac, café, repas lourds, vitamine C
- Réduire les causes de tension psychologique
- Dormir à heures régulières
- Dormir dans une chambre aérée
- Privilégier les activités relaxantes le soir : lecture, musique
Les hypnotiques
- Les benzodiazepines :
- Les dérivés de type benzodiazepines :
- -Les antihistaminiques H 1:
- Les antidépresseurs sédatifs :
- Les neuroleptiques sédatifs :
Relaxation
Consultez votre Médecin ou demandez conseil à votre Pharmacien
4- Recommandations:
- Ne jamais associer 2 hypnotiques
- Ne jamais renouveler systématiquement une ordonnance d’hypnotiques
- Toujours respecter les posologies sans dépasser les doses maximales
- Eviter l’auto-médicatio
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